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“燕将明日去，秋向此时分。”
今天22时21分
秋分至，昼夜均而寒暑平
90天的秋天已经过了一半！
秋天已经过半
让人意外的是——
江阴居然还没有入秋！
今天是二十四节气的秋分，受到近日台风、降雨的影响，市民早晚已经明显感受到阵阵凉意，但离正式入秋还需要再等等。
你知道吗？气象学上的入秋标准是连续5天日平均气温稳定低于22度，从目前的气温看，江阴距离入秋还有一段时间。
市气象局预报，预计最高气温在可能在24号左右会超过30度，预计下周28到29号，我市受到冷空气的影响会有一次降水的天气过程，伴随降水气温也会再度下降。
周末最高气温再冲30℃！
看来秋天暂时还不想来江阴！
发布君了解到
江阴常年入秋时间
在9月下旬到10月上旬左右
小伙伴们不妨再等等！
Now，这些秋分习俗和养生秘诀
可以提前看起来啦！
秋分习俗
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。
竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
品秋蟹
秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
秋分养生
胃部保暖，防止寒凉秋分以后，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
进补有度，切勿过量“春夏养阳、秋冬养阴”，但不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。
秋分艾灸，祛除虚寒在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，因势利导实施艾灸，可以有效提高机体自身免疫力，温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥。
早睡早起，起居有常秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。
适量运动，轻松平缓秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓。
调养情志，放松心情要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。
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参考：人民日报
编辑：赵俊淇
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