假期归来“春节后遗症”你中招了么？春节长假就要过去，想必大多数的单位都已经正常上班了吧。你是否感到疲惫不堪，头晕脑胀，精神无法集中，内心产生莫名的恐惧感，甚至出现失眠、茶饭不思等症状，严重的还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等。如果你出现了上述的某些症状，那么我很抱歉地告诉你，你已患上“春节后遗症”咯。别慌张，假期之后患上这种过节后遗症在所难免，假期中大吃大喝的应酬，日常生活规律被打乱，所以上班之后难免有很多的不适。下面小编就整理了应对“春节后遗症”的方法，对症下药，包你迅速恢复常态，精神饱满的投入到工作当中。面对这个问题，首先应该保持愉悦的心情来面对工作，而且不需要太高强度的工作。工作的时候可以多走动一些，听一些舒缓的音乐，下班之后就不要继续参加社交活动，保持健康生活，可以做些简单的瑜伽，注意一定要注意作息，早点休息。1“睡眠综合征” 春节假期中不用早起，有些时候我可以一觉睡到中午，起来直接吃午饭，但是吃过午饭没多久又会感到疲倦，想睡觉，反反复复，一整天沉浸在乏力当中。想要缓解这个症状，充分的睡眠很重要，最好能够保证8小时以上的睡眠。此外，还可以进行适当的运动或是足疗，喝水可以用普洱、铁观音、绿茶之类的饮品替代，这些茶能够达到清洁肠道、降脂、助眠的有益功效。2“饮食综合征”节日期间肯定少不了各种吃，吃完这家吃那家，重油、重糖、重脂类食物会造成我们消化功能紊乱，连续吃上好几天的大鱼大肉，导致我们看到再美味的食物都觉得没胃口，反而会想吃些清淡一点的，比如白米粥、青菜之类的食物。春节过后，应当保持有规律的饮食，多吃一些水果、蔬菜和粗粮，来去除重油、重糖、重脂类的食物，或是直接吃素一个礼拜，尽快恢复自身消化功能。3“身体后遗症”春节期间的闲暇时光较多，很多人会在节日期间废寝忘食的玩电脑、玩手机。然而，由于长时间面对电脑，就会感觉到眼镜干涩，疼痛，浑身无力。长期对着屏幕，大量的辐射对眼睛也会造成伤害，同时也很容易感到视觉疲劳和身体疲惫。节日过后要加强户外运动，眼睛长期看绿色植物，可缓解视力疲劳，也可以买些植物放在家里或办公室来养，增加点生活情趣。4“聚会综合征”过年的时候朋友、家人都喜欢聚在一起开派对聚餐，这就难免少不了大鱼大肉、喝酒以及熬夜，玩的尽兴点有时甚至会通宵，一整晚大脑都不能休息。晚饭吃得油腻，再喝酒更容易伤肝、伤胃，总之对身体造成的伤害非常大。春节过后，相应的家人、朋友之间的聚会也会减少。节日过后要开始调整作息，要按时睡眠，不要熬夜，少喝酒。平时要多注意锻炼身体，增加户外活动，不然无法承受节日派对带来的身体压力。那么我们可以尝试着佩戴智能手环，它帮你记录运动和睡眠的情况，以便于更好的了解自己的身体健康。（据《健康网》）
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